Наверх

Опрос. Как Вы справляетесь с прокрастинацией?

текст: Мария Брызгалина, фото: Нет фотографии
Санкт-Петербург, ул.Бассейная, д20Б
Время события: 17:05 25.11.16
14:00, Клуб MamaZone

Основное - это понять причину прокрастинации. Во-первых, возможно, задача, которую нужно сделать, перестала мне быть интересной, - говорит Мария Постоловская, руководитель клуба для мам. - Во-вторых, это может быть просто усталость, тогда надо себе дать отдохнуть, сделать паузу. В-третьих, ... Что помогает? В первую очередь чёткий план. Затем искусство маленьких шагов, долгосрочные планы дробить на небольшие задачи. И, конечно, базовые навыки тайм-менеджмента всегда могут помочь. Например, сделать себе установку: 20 минут в день посвящать этому делу. Тогда понемногу работа будет продвигаться. И это будет давать мотивацию продолжать дело. И обязательно нужно поощрять себя за сделанные шаги, за какие-то успехи. Может, что-то купить себе, или по-другому себя порадовать.
ЧЧ:ММ (мск.)

В питерском клубе — занятия фитнесом вместе с маленьким малышом

текст: Мария Брызгалина, фото: Динара Кулькачёва
Санкт-Петербург, ул.Бассйная 20Б
Время события: 15:09 25.11.16
12:20, Клуб Mama Zone

В клубе MamaZone мам учат заниматься фитнесом с детьми на руках

текст: Мария Брызгалина, фото: Динара Кулькачёва
Санкт-Петербург, ул.Бассейная 20Б
Время события: 13:50 25.11.16
12:20, Санкт-Петербург, Клуб MamaZone

Кто-то с мамой лежит, кто-то на маме сидит, кто-то надевает себе на голову корзину с игрушками. Дети развлекаются, пока мамы занимаются фитнесом в клубе для тех, кто в декрете.

— Все участницы нашего проекта, команда и педагоги — тоже мамы, — рассказывает Мария. — У кого-то совсем маленькие дети, у кого-то постарше.

Постепенно разбросанные игрушки собираются в одну кучу и складываются по корзинками. Фитнес на сегодня заканчивается. Следующее занятие — английский разговорный клуб. За дверью уже слышатся громкие голоса маленьких гостей.

— Для меня занятия здесь — настоящее спасение! Я и на вокал хожу, и на английский, — рассказывает после тренировки в раздевалке Лилия Смолян, мама полуторагодовалого Семена. — Фитнес хорош тем, что Вера, наш тренер, показывает, как держать ребенка во время упражнений. Сема ведь подходит, начинает залезать на маму, — смеется женщина. — Потом еще дома начинает повторять что-то вроде: «встаём в "кобру"»!

А из зала с занятия английским уже доносится «Skip, skip, skip to my tree, skip to my tree and sing with me».

  • Вера ведёт занятие фитнесом в клубе MamaZone

  • Мария Постоловская, руководитель проекта MamaZone

  • Екатерина занимается с детьми в клубе MamaZone, пока мамы тренируются

  • Занятия английским в клубе MamaZone Занятия английским в клубе MamaZone Занятия английским в клубе MamaZone

Мария Постоловская со своей командой помогает мамам вести активную жизнь

текст: Мария Брызгалина, фото: Динара Кулькачёва
Санкт-Петербург, ул.Бассейная 20Б
Время события: 13:50 25.11.16
12:20, Клуб MamaZone
Кто-то с мамой лежит, кто-то на маме сидит, кто-то надевает себе на голову корзину с игрушками. Пока женщины занимаются фитнесом, их дети, которым нет ещё и двух лет, наблюдают за своими мамами в клубе MamaZone, клубе для тех, кто в декрете.
— Все участницы нашего проекта, команда и педагоги — тоже мамы. — рассказывает Мария. —У кого-то совсем маленькие дети, у кого-то постарше.
Постепенно разбросанные игрушки собираются в одну кучу и складываются по корзинками. Фитнес на сегодня заканчивается. Следующее занятие — английский разговорный клуб. За дверью уже слышатся громкие голоса маленьких гостей.
— Для меня занятия здесь — настоящее спасение! Я и на вокал хожу, и на английский, — рассказывает после тренировки в раздевалке Лилия Смолян, мама полуторагодовалого Семёна. — Фитнес хорош тем, что Вера, наш тренер, показывает, как держать ребёнка во время упражнений. Сема ведь подходит, начинает залезать на маму (смеётся). Потом ещё дома начинает повторять что-то вроде: встаём в «кобру»!
А из зала с занятия английским уже доносится «skip, skip, skip to my tree, skip to my tree and sing with me».

В питерском клубе для мам почти спокойно

текст: Мария Брызгалина, фото: Динара Кулькачёва
Санкт-Петербург, ул. Бассейная 20Б
Время события: 12:54 25.11.16
11:40, Санкт-Петербург, Клуб MamaZone

— Это Вы только что говорили, что у нас все спокойно, — замечает Мария после того, как Семен молча, но упорно отобрал желтую машинку у своего друга Кирилла. 

— Это они еще все примерно одного возраста, от полутора до двух лет. Был бы кто постарше, к нам лет до трех ходят, тут бы началась заварушка. 

Пока девочки и мальчики катают машинки и строят замки из Лего с Екатериной, руководителя филиала клуба, их мамочки делают по 25 приседаний. В клубе, который создала Мария со своей командой, женщины в декрете могут вести активную жизнь — заниматься фитнесом, вокалом, английским языком, посещать семейные концерты и творческие мастер-классы. Все — рядом со своими малышами, с которыми в это время играют няни клуба. 

Следующее упражнение — на икры у стеночки. Детишки постепенно успокаиваются и разбредаются по залу. Кирилл в центре с зеленым грузовиком покоряет пространства всех незадействованных ковриков. Семен работает с подъемным кранам на столике в углу. Мирослава возится с кубиками, Маша и Вася вертятся около своих мам.

— Выходим в «собаку»! Стопы вниз. Копчик в потолок. Раскрыли грудную клетку, — занятия проводит Вера, стройная женщина спортивного телосложения. Помимо работы фитнес-тренером в клубе для мам, Вера валяет игрушки из шерсти и преподает английский язык. В то, что у Веры трое своих детей и внук — поверить сложно. 

— Нам кажется, Верина фигура — лучшая мотивация для наших мам заниматься спортом, — говорит Мария.

Мария Постоловская со своей командой ждёт мамочек с их малышами для занятия фитнесом

текст: Мария Брызгалина, фото: Мария Брызгалина
Санкт-Петербург, ул. Бассейная, 20Б
Время события: 11:15 25.11.16
10:50 Санкт-Петербург, Клуб MamaZone

— День у нас начинается с влажной уборки. — приветливо улыбаясь Мария Постоловская с убранными волосами, салфеткой в руке и приветливой улыбкой на лице заканчивает последние приготовления к встрече посетителей.
Приятная музыка из радиоприёмника, три разложенных голубых коврика и собранные игрушки в большом полупустом танцевальном зале ждут мамочек с их малышами. В клубе MamaZone через 20 минут начнётся занятие фитнесом.
— Когда мама уходит в декрет, у неё жизнь становится немного асоциальной. Приходится сидеть всё время дома, с детьми. Она перестаёт общаться с теми, с кем раньше общалась, - рассказывает Мария. — Поэтому у нас возникла идея создания такого клуба, чтобы помочь мамочкам вести активную жизнь, не отвлекаясь от своего ребёнка.
Пока Екатерина и Мария смахивают последние микроскопические пылинки с подоконников и ставят чайник, в коридорчике слышится движение.
— У нас на сегодня записывались пять мамочек. Но никогда не знаем, кто придёт, потому что мамочки — это такая история… — улыбается Мария.
— Вот сейчас одна написала, что не сможет дойти. — Дополняет Екатерина.
— Ну ничего. Детки часто болеют, да и по такой нашей погоде слякотной сложно с коляской добираться.
Через секунду — в дверном проёме появляется Семён с большими карими глазами в серой курточке и синих ботинках. Первые посетители пришли, значит, скоро начинаем.

Мария Постоловская не дает мамам забывать про себя

текст: Мария Брызгалина, фото: -
Санкт-Петербург, ул. Бассейная, 20Б
Время события: 11:15 25.11.16
10:50, Санкт-Петербург, Клуб MamaZone

— День у нас начинается с влажной уборки, — Мария Постоловская с убранными волосами, салфеткой в руке и приветливой улыбкой на лице заканчивает последние приготовления к встрече посетителей.
 
Приятная музыка из радиоприемника, три разложенных голубых коврика и собранные игрушки в большом полупустом танцевальном зале ждут мамочек с их малышами. В клубе MamaZone через 20 минут начнется занятие фитнесом. 

— Когда мама уходит в декрет, у нее жизнь становится немного социально-изолированной. Приходится сидеть все время дома с детьми. Она перестает общаться с теми, с кем раньше общалась, — рассказывает Мария. — Поэтому у нас возникла идея создания такого клуба, чтобы помочь мамочкам вести активную жизнь, не отвлекаясь от своего ребенка.

Пока Мария и ее коллега Екатерина смахивают последние пылинки с подоконников и ставят чайник, в коридорчике слышится движение. 

— У нас на сегодня записывались пять мамочек. Но никогда не знаем, кто придет, потому что мамочки — это такая история… — улыбается Мария. 

— Вот сейчас одна написала, что не сможет дойти, — дополняет Екатерина. 

— Ну ничего. Детки часто болеют, да и по такой нашей погоде слякотной сложно с коляской добираться. 

Через секунду — в дверном проеме появляется Семен с большими карими глазами в серой курточке и синих ботинках. Первые посетители пришли, значит, скоро начинаем.

Тестовая заметка

текст: Мария Брызгалина, фото: Интернет Всесильный
Петергоф, г. Санкт-Петербург, Россия
Время события: 20:40 24.11.16
20:41 Храм знаний, Петергоф.

— Я научилась ставить длинное тире, - говорит участник проекта.

— Класс! — восклицают слушатели.

Конец.

Чёрные линии пересекают белый прямоугольник и создают золотое сечение, Петергоф