Опрос. Как Вы справляетесь с прокрастинацией?
14:00, Клуб MamaZone
Основное - это понять причину прокрастинации. Во-первых, возможно, задача, которую нужно сделать, перестала мне быть интересной, - говорит Мария Постоловская, руководитель клуба для мам. - Во-вторых, это может быть просто усталость, тогда надо себе дать отдохнуть, сделать паузу. В-третьих, ... Что помогает? В первую очередь чёткий план. Затем искусство маленьких шагов, долгосрочные планы дробить на небольшие задачи. И, конечно, базовые навыки тайм-менеджмента всегда могут помочь. Например, сделать себе установку: 20 минут в день посвящать этому делу. Тогда понемногу работа будет продвигаться. И это будет давать мотивацию продолжать дело. И обязательно нужно поощрять себя за сделанные шаги, за какие-то успехи. Может, что-то купить себе, или по-другому себя порадовать.
Основное - это понять причину прокрастинации. Во-первых, возможно, задача, которую нужно сделать, перестала мне быть интересной, - говорит Мария Постоловская, руководитель клуба для мам. - Во-вторых, это может быть просто усталость, тогда надо себе дать отдохнуть, сделать паузу. В-третьих, ... Что помогает? В первую очередь чёткий план. Затем искусство маленьких шагов, долгосрочные планы дробить на небольшие задачи. И, конечно, базовые навыки тайм-менеджмента всегда могут помочь. Например, сделать себе установку: 20 минут в день посвящать этому делу. Тогда понемногу работа будет продвигаться. И это будет давать мотивацию продолжать дело. И обязательно нужно поощрять себя за сделанные шаги, за какие-то успехи. Может, что-то купить себе, или по-другому себя порадовать.