Наверх
Аналитика

Легко ли побороть грусть?

Что такое эмоциональная усталость и как с ней справиться
16.10.2018
Когда человек полностью отдается какому-то делу, бросая все свои силы на исполнение задумки, то после часто испытывает опустошенность. Он ищет, чем наполнить себя, как вернуть энергию для новых свершений, но это не всегда удается. 
Печаль, опустошенность, уныние, просто депрессивное состояние — все это относится к эмоциональной усталости. 
Ощущение, когда человек полностью потратил свои ресурсы, а теперь не может ничего делать: ни улыбаться, ни работать в полной мере.
Остроперцы знакомы с ним и знают, как его побороть.

Заставить улыбнуться другого проще, но чем чаще улыбаешься сам, тем легче повторять это день за днем. А если один выглядит радостно, то и другим захочется поддержать его хорошим настроением. Можно включить веселую музыку и безумствовать. Когда сложно можно просто заставить себя — танцевать или просто двигаться, выжимая грусть вместе с физической нагрузкой.

Если же силы для этого не нашлись, нужно выйти на свет. Убить грусть помогают разговоры с дорогими сердцу людьми, общение с друзьями. Еще можно переменить занятие, отвлечься, заняться любимым делом. Труд заставляет думать о другом, а нагрузка нагоняет усталость тела, что заменяет усталость духа.

Когда сложно выйти из тени, остается только побыть одному в тихом и приятном месте. Взять вкусную еду: тортик, зефир или шоколад, а еще чай или кофе, включить простой, без особого смысла мультфильм или кино и насладиться чужой жизнью как своей. Можно почитать книгу. Качественный инквизитор, уничтожающий печаль — сон. Он проветривает мозг и дает отдых телу и духу, освежая мысли.

Иногда привести себя в чувство помогает крайняя грусть. Можно включить печальную музыку, пофилософствовать. 
А со дна остается только один путь — наверх.
Дать себе передышку или заставить себя улыбнуться — выбор каждого, ведь все выбирают способ по себе и своим возможностям.

Комментарии:

Вы должны Войти или Зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии...